目標訂太高容易變成眼高手低、愛講大話的人，而目標訂太低的人則難有所成。要如何訂立「正確」的目標其實並無定論，因為目標是會隨時間持續變化的，不是說我說我想做而我又剛好知道怎麼做所以我就可以這樣訂目標，因為夢想就如同嗎啡，會讓我們暫時忘去許多現實面的問題。也正因如此，找到一套適合自己的訂定方式更形重要，以下將介紹一種能有效避免訂目標時可能出現種種問題的條列式方法。
1.事件：一種挑戰的名稱，例如托福/飛行
2.程度：具體要達到的成績或程度，例如110分/取得民航機駕駛員執照
3.[第一步]今天馬上就成完成的事情，例如寫完模考題其中一大題/上網蒐集資料
4.[第一步]死線，例如今天晚上吃飯以前/禮拜天中午以前
5.[第二步]里程碑，例如做完五份考古題/買回駕駛員考照會用到的課本並快速瀏覽過一遍
6.[第二步]死線區間，例如最好能5/10完成，最慢則必須在5/30前完成
7.[第三步]終點戰，例如報考完托福/前往某間航空公司面試
8.[第三步]再戰的時程，例如差10分以上再準備半年/沒考上則留待五年以後再考慮
八個步驟，缺一不可。簡單解說其重要性及各項目的重點。
1.事件要具體，如果是跳國標不能只講跳舞，不但要指名特定的舞風，例如捷舞，還要具體指出是什麼要樣的活動，比方說德國黑池比賽
2.程度要精確，不可單單只說希望能「進步」或「變強」，而是要有客觀的分數或是能做出的效果具體來說是什麼，比方說要有錢的話可以說要有錢到能夠零貸款買下一台全新賓士車。
3.[第一步]非常重要，重要點不再於它的難度而是「可行度」，做這一步可能會遇到一些問題，但是你會相信你100%有能力在今天就完成它，即便設定的事情簡單到爆炸也無所謂，重點是能讓你跨出第一步，而同時你不會遭遇到什麼太大的壓力或困擾，這個第一步可能很簡單，但是可能也是你從來都沒願意花時間做過的事情。
4.[第一步]的死線沒有協商空間，如上所述是你100%能完成的時間限制，最好能在訂立目標的數小時內、甚至是數分鐘內就能完成的事情，否則隨著時間流逝，變數會超乎想像地增加，慢慢腐蝕目標和達成的慾望。
5.[第二步]里程碑必須要非常明確，最好能以具體數字或程度來表達，可以使用從零到一百中間可能會在五十的時候會完成的事件，以運動來講比方說參加國手選拔。
6.[第二步]里程碑的時間不需要精確，而是要讓自己知道大概甚麼時候自己要走到半路，過了這個里程碑，就能用里程碑的成就來激勵自己走完剩下的部分。里程碑要盡量選擇客觀事件，能夠讓大家親眼目睹並發表意見的場合，所以時間上也不能模糊，要給訂一個時間範圍，最佳，以及最晚。
7.[第三步]終點站是代表停止，但終點戰是代表全新的開始與否。終點戰的最佳結果就是「你的目標」。記住，這是戰爭，是血淋淋的，是最真實的結果。終點戰得到的經驗，是一路走來努力的最佳報酬。
8.[第三步]再戰的時程需要事先考慮，因為人想要的東西太多，時間卻是固定的。究竟值得再花多久時間？自己願意捨棄多少未來的機會而堅持自己想要的東西？想清楚這一點，可以讓自己明白自己的這項目標，究竟是茶餘飯後的消遣還是真正的「理想」。如果只是想打發時間讓自己有個虛幻的夢，不如把時間拿來做更有價值的事情。這一步有很多的「如果」，而且「我就」後面的內容也可能一變再變，重要的不是幾年幾月或幾分，而是藉由想清楚，能讓自己了解我究竟有多少能耐？我還有多少青春可以投資？
各階段執行目標，記住一句話就好：
[第一步]萬事起頭難，知難卻行易
[第二步]所有的困難一定都有解決辦法
[第三步]失敗為成功之母，成功為失敗之母
關於公平這件事
這世界上不存在什麼真正絕對公平的事，除了時間以外。
關於抱怨這件事
抱怨是正常的心理反應，能幫助我們舒緩情緒來維持健康。但請記得在抱怨完留一點心思和時間去解決問題(包含抱怨時製造出來的問題)，因為只要自己能為事件負責，心靈將能獲得許多源源不絕的自信與力量。
關於半途而廢這件事
一件事情強迫自己連續做七次就會變成習慣，而改掉習慣這件事永遠比你要想像中要來的的難上許多，人類本能的「制約反射」和「合理化」可以幫我們把當初預設的一些負面立場默默的轉化掉。連續做七次的壞習慣是沉淪，而連續做七次才能讓對的事情、好的習慣深入我們的骨子裡，真正能幫助自己成長。
關於自信/動力這件事
人類世界有一個謊言像病毒一樣在人們的頭腦內傳播:「沒有足夠可用的資源，只有貧乏、限制和不足」所以你的腦海可能會時常冒出以下這些話：「我做不到!」「他/她不會讓我做的!」「我沒辦法!」這個謊言讓人們生活在恐懼之中，生活在貪婪和吝嗇之中，而恐懼、貪婪、吝嗇和貧乏，就變成了他們的現實經驗，就像是世界服了名為噩夢的毒藥一般。而事實的真相是，有用之不竭的資源，有無窮的創意、有無窮的動力，有無限的愛、有無盡的歡樂，所有這些來自你的想法，來自於你意識到自己有無限本質的意識。當我們發現有一種東西用完的時候，我們會發現另一種新的資源來做同樣的事情。當我們說我缺少了什麼的時候，那是因為我們沒有張開我們的眼睛，去看看周圍的實際情況。我們不會所有人都想買賓士車，我們不會每個人都同時只喜歡一個人，不是所有人都想要有同樣的經歷，不是每個人都想要同樣的衣著，不是每個人都想要同樣的......只要你相信，你就會看到它。請記住，不論你認為自己行還是不行，你都是對的。你人生存在的意義和價值所賦予你去執行的任務，就是你給你自己的任務。你的生命將會是你創造的樣子，不需要任何其他人來裁判，不論是現在，或是未來。當你看到你不想要的事物時，不要談論它，不要書寫或記錄它們，不要參加對它感到憂慮的團體，不要反對它們，盡最大的努力去忽略它們，將你的注意力從那些不希望的事物移開，把注意力放到你希望的事物上。你就是能量之源，你是永恆的生命，你是上帝的力量，你就是你所稱呼的「上帝」。許多偉大的文化都會告訴你，你是按照上帝的形象和榮耀被創造出來的，這意味著你擁有無窮盡的潛在力量，能夠創造你的世界。你也許已經創造了對你來說是美好和有價值的東西，也許你還沒有。你現在生活中的結果，它們是你想要的結果嗎?它們的價值配得上你嗎?如果不是，那是不是現在就應該改變這種情況?因為你有能力去做這件事!那要如何鍛鍊自信和動力?方法很簡單，請拿出一本筆記本，開始記錄你身邊親近的人的優點，再整理出一面牆，釘上你目標的照片，每天堅持花一點時間去真實感受已經擁有、已經達到目標的感覺。為什麼?你試了就知道!
*** 讀者回饋 ***
有位「台灣讀者」來信悄悄話，她說她看了本文後，便在自己的痞客幫Blog公開訂下自己八個步驟，立志要成為空服員，不久後也如願成為空服員，雖然一年後因環境問題而離開。
不過令人欣慰的是，這位讀者後來也在很短的時間內，成功的轉換跑道，目前在新加坡Apple總公司的行銷部門任職。
一個真實的小故事與大家共勉之。
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