重點一: 上半身不動,腰帶屁股動,腰像高爾夫球桿彎來彎去,屁股像桿頭順順的往左或右搖擺過去
重點二: 腰帶屁股動,屁股在哪裡重心就在哪裡
重點三: 大腿舞時,踢腳時另一重心腳要像打籃球一樣往下壓準備反彈,收回踢腳時用反彈力,重心只能放在重心腳踢腳時才收得快又輕鬆
重點四: 騎馬舞時,向左或向右前進腳用腳尖顛此時非前進腳是屁股重心放反方向,後退腳要把屁股和重心往後帶

1.上半身不動,左右踏大步,用腰力把屁股帶動腿搖擺踏步

2.用腰力把屁股搖擺,原地站立左右彎膝僅抬後腳跟,上半身不動,屁股過中線時不要刻意往下壓要順的把屁股擺動過去另一邊到底

3.騎馬舞,右腳往左斜後方跨把屁股重心一起往後帶,右腳收回時屁股往左擺重心在左屁股,伸出右腳尖往右走重心在左屁股顛兩下騎馬一樣,顛兩下同時屁股擺動到右邊;左腳往右斜後方跨把屁股一起往後帶,左腳收回時屁股往右擺重心在右屁股,伸出左腳尖往左走重心在右屁股顛兩下騎馬一樣,顛兩下同時屁股擺動到左邊。重點在於重心放在骨盆,屁股在哪裡重心就在哪裡。所以重心應該是隨屁股[左(腰把屁股往左帶)>後(右腳把屁股往後帶)>左(右腳收)>右(右腳顛同時腰把屁股往右帶)>後(左腳把屁股往後帶)>右(左腳收同時腰把屁股往右帶)>左(左腳顛同時腰把屁股往左帶)>左(重複)]

4.大腿舞,踢腳時腳板打直像跳芭蕾一樣,踢出時另一隻重心腳些微往下壓類似打籃球準備彈起的膝蓋微彎,收腳時重心腳反彈起把踢出的腳收回,換腳

5.大腿舞右腳踢左,右腳收回踏地,大腿舞左腳踢右,左腳收回踏地

6.大腿舞右腳踢左,空中收回大腿舞右腳踢右,{右腳往左後收回踏地,左腳往左,右腳往左前};
大腿舞左腳踢右,空中收回大腿舞左腳踢左,{左腳往右後收回踏地,右腳往右,左腳往右前};
速度: 正常,正常,{快,快,快}

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