Chuan's Palace

遲到成性，是一種病，是一種很難改，甚至完全改不了的壞習慣，更是重大的社交危機。
會遲到說明了很多事，比方說生活沒有規劃，太隨興，愛找理由，對於別人的感受一點都不在意，以為其他人的時間都不寶貴，欠缺自我管理以及領導力等等。以上任何一點，都能夠影響兄弟姊妹、親戚朋友、男女朋友以及上司和部下對自己的觀感，但這終究只是自我要求出了問題。

主要方法永遠只有兩個，一是早起，二是早到。

(1) 現在! 就是現在立刻馬上就設定的固定出門鬧鐘，早上通勤時間抓150%，到達工作場所要一個小時，提早一個半小時出門，現在立刻設定: A.出門提醒鬧鐘。

(2) 下午定兩個手機鬧鐘: B.今天上床睡覺提醒鬧鐘 和 C. 隔天早起鬧鐘，睡飽了早起才有精神，早起有精神有助於早出發，而提前規劃可以避掉一些影響入睡時間的雜事

(3) 晚上八點以前吃完晚餐，吃完晚飯以後立即先刷牙並且不再進食，也不要喝水以外的飲料

(4) 睡前一個小時關螢幕，因為任何螢幕的光線都會驅趕睡意，此時可以盥洗整理或看書聽音樂。

記住一句口訣: (下午晚)飯前設定睡覺起床鬧鐘，(晚)飯後刷牙拒絕宵夜，睡前提早一小時關機。

只要貫徹一個月，保證洗刷遲到大王的污名，迎向朝氣蓬勃的嶄新人生!

但要記得，不要衝太快，提早的幅度不要一次到達理想值，建議一周訂一個目標慢慢提早，以免反效果害自己沒到中午就一直打哈欠。

有人問我，那早上一大早起來多出的幾十分鐘或是幾小時要做什麼，你可以:

(1) 運動 (讓四肢血液循環順暢，提升反應力和記憶力! 你知道嗎?老年鼠運動後，不但記憶力增強了，且海馬迴內也有許多細胞新生出來喔!)

(2) 動腦 (為夢想付出一些努力，或做些有意義的事情，例如念外文書，準備考試，或是整理開會資料，同時避免花腦力在對人生無助益的事情上，因為這段時間是整天最精華的時間!)

(3) 拉屎 (早上六點到八點是大腸經活動時間，此時不拉更待何時! 拉不出來可以先吃顆饅頭等十分鐘再灌一大杯冷水...)